Saglıklı zayıflamanın yolları nelerdir

Zayıflamak denince herkesin aklına diyet ve spor gelir ancak bunların dışında da saglıklı bir şekilde kilo verebiliriz.Saglıklı kilo vermenin sırrı az ve sık yemek yemekten geçer.bir günde 10 kg verecegim diye düşünmeyin kilo vermek uzun süren bir iştir ve vücudumuz için saglıklıdır.kilo verdigimiz sırada önümüze bir çok olumsuz görüşler çıka bilir siz bunlara hiç bakmadan kararlı bir şekilde yolunuza devam edein biliniz ki sonunda başaracaksınız.Bol bol sebze ve eyve tüketin ekmek ve asitli şekerli gıdalardan kendinizi uzak tutunuz

.
Kilo verdiren besinlerden bazıları şunlardır: zencefil,maydanoz,sarımsak,biberiye,zerdeçal,pul biber,kımızı biber,hardal tohumu,karabiber,tarçın.

NOT:BUNLAR BİR TAVSİYEDİR.